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30天的激情盛宴曲终人散。今晚打开电视机，你会不会觉得失落？午夜时分，你会不会“习惯性”起床？走进办公室，心中还会不会时时浮现出那片绿茵？头昏脑胀，眼睛发干，食欲不振等“世界杯综合症”症状如何缓解？又该怎样报答为自己熬夜看球而做出大力支持的家人？生活还要继续，如何让自己顺利回归“本色”，是绿茵“大课”留给我们的“作业”。
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平淡之中找动感
虽然德国的绿茵场上没有中国队驰骋的身影，但中国球迷仍然真真正正地狂欢了一把。从小组赛，到淘汰赛，再到最后的决赛，一场丰富的足球盛宴，让我们痴迷和疯狂。人的情绪是一个相对平衡的连续谱，高潮之后往往伴随着低落，而世界杯带来的狂欢盛宴，无疑也会尾随着失落。就在德国世界杯game over的那一刻，我们仿佛从云端落回现实生活，兴趣归属突然不见了，周遭一切平淡无味。其实，这才是我们真正的生活，之前的30多天，对于我们，只是一个特殊的“春节”，周期是四年，时间是一个月！
世界杯足球赛，带给我们的是动感的激情，那么当一切归于平静后，我们大可以在维持原有生活的基础上添加一份世界杯灵感。回忆之前的生活，如果觉得安逸之中带有太多的慵懒，那就去球场，展示一下从德国赛场学来的大力远射，也许不用多久，你也可以成为绿茵健将；如果“足球看客”的身份，就足以满足你的乐趣，那么也培养出属于自己的一项体育爱好吧，别忘了“生命在于运动”；如果一个月的生物钟改变，使你的身心疲惫不堪，那么就选择一些修身养性的运动调节一下，高尔夫、瑜伽甚至钓鱼，都是不错的选择。
情感功课及时补
当世界杯走近时，“足球怨妇”出现了。平时如胶似漆的夫妻（情侣），本来两人形影不离好似“联体婴”，却因足球短暂分离，大小摩擦躲都躲不掉。一时间，足球扰乱了我们的爱情！当世界杯走远了，我们的爱情到了该回来的时候。
疯狂了一个月的男人们，必须抓紧时间“弥补过失”。世界杯过后，各大影院开始陆续上映不同类型的大片，其中总有“一款”适合你的爱人吧，捧着爆米花坐在老公（男友）身边欣赏最新影片，幸福之感必将油然而生；世界杯后，各商家也会抓紧时机报出疯狂“跳楼价”，这又是男人致歉的好机会，即便再不耐烦，也要补回这段时间的“缺席”，即便再舍不得，为了爱情，money又算得了什么；当然，为了四年之后的南非世界杯，中国足球在努力，为了我们的家庭在四年后拥有一届“和平世界杯”，要改变得彻底一点。夫妻（恋人）之间多些沟通，争取用三年的时间培养出共同的足球爱好。看看本届世界杯观众席上鬼魅艳丽的女球迷，其实，足球需要女人的走近，那是一块暴力的缓冲区，更是绿茵场边一道亮丽风景！
养生之道不可少
朋友的表妹杨芳芳近来正四处购买养生保健的书籍。按她的说法，世界杯之后一定要注意养生保健，还一还“健康债”。芳芳和男友都是球迷，一个月来，他们没少熬夜看球，兴致来了甚至还约上三五好友到酒吧边喝边看，而结果就是两人近来都感觉异常疲劳，也就是所谓慢性疲劳综合症。不过，芳芳说自己已经找到了食疗办法，“鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物是用来补偿眼睛的；花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质，恢复体能最好了。”
当然，黑白颠倒带给我们的不仅是疲劳，还有消化不良，神经衰弱，记忆力下降等等。如果你的胃肠现在还在闹意见，不妨少吃些易产气，多脂肪的食品，改为多吃富含纤维的蔬菜，柔软易消化的食物。当然也要避免火锅、麻辣烫等“烈”性食品。闲暇时间，也可按顺时针方向给肚子按摩一下。如果你还会时常感到头痛，也可以考虑在医生的建议下吃些药，不过，及时补充睡眠，同时服用些维生素B1、谷维素，或是多食用含有维生素的食物也是不错的办法。本报记者丁瑶瑶
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